Entretien Physique 6 - 12 ans 3e Episode

Episode 3 : travail de l'aérobie et de la coordination avec Laure Pequegnot et une corde à sauter

Toujours confinés mais toujours actifs : Nous continuons notre série de séances de sport pour et avec les kids. Cette semaine Laure Pequegnot ancienne championne de ski et kiné, vous a préparé une séance de corde à sauter pour travailler l'aérobie tout en améliorant la coordination. Comme d'habitude à réaliser 2 à 3 fois par semaine, en enchainant les différents exercices dans l'ordre désiré. Laure vous conseille de commencer par des séances courtes de 5 minutes puis d'augmenter si possible progressivement de 3 minutes par séance pour aller jusqu'à 20 minutes pour les mordus. Alors à vos cordes, et que ça saute !


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