Préparation Physique Généralisée

7 fiches pratiques de PPG sous forme de circuit training simples et efficaces à réaliser à peu près n'importe où et avec un minimum de matériel !

Fiche de PPG n°1 Fiche de PPG n°5
Fiche de PPG n°2 Fiche de PPG n°6
Fiche de PPG n°3 Fiche de PPG n°7
Fiche de PPG n°4  

 

1 Fiche routine de gainage en 5 étapes pour gagner en force et en résistance : ici

 


Commentaires

Agnès BARILLIER le vendredi 27 mars à 22:47

ouh la la, ils vont devenir costauds les petits !!! Merci Pierre-Damien... On va s'entraîner en famille (pour ma part, je ferai "ce que je peux" ...... ) !

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